Оранж Фитнес Краснодар Стоимость Клубной Карты

Как за эти годы изменилась фитнес-индустрия, как на фитнесе отразилась пандемия и как все-таки замотивировать себя на тренировки, узнали у генерального директора фитнес-клуба Orange Fitness на Леваневского Сергея Баранова.

– Orange Fitness на Леваневского открылся в 2003 году, это первый фитнес-клуб в Краснодаре. Как возникла идея об открытии? Каким в то время был фитнес?

Суровые подвальные качалки или только турники во дворах?

– В 2003 году бизнес в сфере фитнеса уже хорошо развивался и набирал обороты в Москве и Санкт-Петербурге. Мы решили не отставать и 1 марта 2003 года открыли первый фитнес-клуб в Краснодаре. Это был первый серьезный, полноформатный клуб с бассейном, большим тренажерным залом и игровым кортом.

Все было оборудовано по последнему слову техники.

До нас в Краснодаре существовал только клуб «Анита». Его нельзя списывать со счетов, но и сравнивать с нами тоже нельзя. Это было небольшое помещение в подвале Инфиза, но, так или иначе, о нем в городе знали.

Люди, которые уже тогда были за ЗОЖ, тренировались там и впоследствии перешли в Orange Fitness.

Оранж Фитнес Краснодар Стоимость Клубной Карты

– Первый Orange открылся на месте культового ночного клуба «Страйк». К вам часто по старой памяти захаживали за коктейлем? Наверное, много шуток породила такая радикальная смена клуба ночного на клуб спортивный?

– На самом деле мы открылись в соседнем здании и поэтому какое-то время существовали как параллельные миры: тусовок с алкоголем и тренировок со штангами. При этом шуток на этот счет было, правда, много: некоторые наши клиенты, выходя после тренировки, просто обходили здание и сразу шли отрываться в «Страйке». Это был тот самый «гибкий ЗОЖ» еще до того, как этот термин придумали.

– По вашему мнению, за эти годы изменилось отношение краснодарцев к фитнесу?

– Согласны ли вы с тем, что тренд на ЗОЖ, зародившийся в нулевых, постепенно угасает? Какой период вы можете назвать бумом фитнеса на юге России?

Фитнес-клубы в Краснодаре: цены абонементов, адреса тренажерных залов, популярные занятия

Оранж Фитнес Краснодар Стоимость Клубной Карты

Секрет успешного похудения и поддержания себя в форме – регулярные занятия.

Неудачно подобранный фитнес-клуб, как ни странно, может свести на «нет» все ваши усилия в погоне за идеальной фигурой. «Где дешевле, туда и пойду!» — самая частая ошибка среди начинающих. Многие считают, что в спорте важен внутренний настрой, а не внешние условия, и глубоко заблуждаются.

Расстояние от вашего дома или работы до спортзала во многом определяет ваше настроение, в котором вы будете приходить на занятия. После того, как простоишь несколько часов в пробке, вряд ли вам захочется на тренировку.

Многие фитнес-клубы предлагают такую услугу как пробная тренировка или экскурсия. Не отказывайтесь, но время для ее выберите самый-самый час-пик. Как правило, в будние дни спортзалы максимально загружены с 18:00 до 22:00.

В этот момент вы увидите и оцените, насколько просторны помещения, какая очередь к тренажерам и насколько комфортно вам находиться с большим количеством людей в зале.

Недостаточная проветриваемость помещений может легко поставить крест на занятиях. Потому не забудьте оценить вентиляцию. Сделать это просто: когда вы заходите в зал, вам должно быть немного прохладно без верхней одежды, во время занятий — тепло.

Особое внимание обратите на вентиляцию в тех зонах, где расположены кардиотренажеры — именно там вам придется попотеть.

В любом уважающем себя фитнесе-клубе информация о тренерах находится в открытом доступе. Многие публично выставляют ее на специальных стендах. Фитнес клуб, дорожащий своей репутацией, берет на работу только тренеров с дипломами и сертификатами, подтверждающими профессионализм и компетентность.

Низкая цена занятий должна насторожить — качественные тренировки не могут быть дешевыми, потому будьте уверены, за «бесплатным сыром» кроется подвох. Правда, иногда низкую цену на абонементы представляют только открывшиеся фитнес-клубы, стремящиеся привлечь клиентов.

Чтобы достичь красивой фигуры, мало просто тренироваться. Потому обратите внимание на свое меню. Исключите очень соленую, жареную и жирную пищу, мучное и газировку.

Также медики рекомендуют пить больше воды.

К кардиотренировкам относятся бег, ходьба, вело- и степ-тренажеры. В общем, все возможные быстрые и энергичные движения, выполняемые без перерыва в течение хотя бы нескольких минут.

— Несомненно, аэробные тренировки сжигают больше жиров во время занятий, а вот силовые — долгое время после тренировок, — объясняет Даниил Ляхов. — Это происходит за счет ускорения метаболизма, уровень которого сохраняется около шести часов после силовых упражнений и постепенно снижается до нормального уровня.

Чтобы действительно эффективно тренироваться и при этом не вредить своему организму, следите за пульсом. Ваша кардиотренировка должна проходить в пределах 70-90% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС). Граница у каждого человека своя. Высчитать ее можно по формуле:

▪ Для большинства людей умеренная физическая нагрузка всегда на пользу. Но с особой осторожностью записываться в фитнес-клуб должны люди с болезнями сердечно-сосудистой системы и перенесшие травму.

▪ Медицинская справка в зал не нужна, однако перед покупкой абонемента проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, какие занятия вам подойдут.

▪ Ходить в тренажерку можно как утром, так и вечером. Все зависит от биоритмов человека и его образа жизни. Правда, иногда выбор времени суток зависит от целей тренировок.

Например, чтобы похудеть, нужно утром до завтрака сходить на кардио-тренировку.

▪ При среднем темпе заниматься нужно около часа-полутора. Если вы на что-то отвлеклись или сделали паузу, можно накинуть это время.
5. Секрет успешного похудения и поддержания себя в форме – регулярные занятия. Потому на тренировки нужно ходить три-четыре раза в неделю.

Цена абонемента на 1 месяц – от 1 500 рублей, на 3 месяца – от 4 000 рублей, на 6 месяцев – от 6 000 рублей, на год – от 9 000 рублей.
Цена абонемента на 1 месяц – от 1 400 рублей, на 3 месяца – от 2 800 рублей, на 6 месяцев – от 4 200 рублей, на год – от 7 000 рублей.

Цена абонемента на 1 месяц – от 2 000 рублей, на 3 месяца – от 5 000 рублей, на 6 месяцев – от 7 000 рублей, на год – от 12 000 рублей.
Цена абонемента на 1 месяц – от 2 500 рублей, на 3 месяца – от 5 500 рублей, на 6 месяцев – от 8 500 рублей, на год – от 16 500 рублей.

Цена абонемента на 1 месяц – от 1 200 рублей, на 3 месяца – от 2 500 рублей, на 6 месяцев – от 4 500 рублей, на год – от 6 500 рублей.
Цена абонемента на 1 месяц – от 3 500 рублей, на 3 месяца – от 9 700 рублей, на 6 месяцев – от 17 700 рублей, на год – от 27 700 рублей.

Цена абонемента на 1 месяц – от 2 700 рублей, на год – от 11 000 рублей.

Оранж Фитнес Краснодар Стоимость Клубной Карты

Неограниченное посещение круглосуточно, на год (включает заморозку)

В КЛУБНУЮ КАРТУ ВХОДИТ:

Кардио-студия (беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры, гребной тренажер)
Зал групповых программ, более 20 видов групповых программ (аэробные, силовые, танцевальные, оздоровительные)

«Заморозка Карты» — возможность приостановить действие Клубной карты на срок от до 60 дней;

Неограниченнон посещение круглосуточно, на 1 месяц, 3, 6, 9, 12 месяцев (не (включает заморозку)

В КЛУБНУЮ КАРТУ ВХОДИТ:

Кардио-студия (беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры, гребной тренажер)
Зал групповых программ, более 20 видов групповых программ (аэробные, силовые, танцевальные, оздоровительные);

В КЛУБНУЮ КАРТУ ВХОДИТ:

Карта формата «Daytime » действует с 23:00 до 17:00 по будням и с 16:00 до 7:00 по выходным
Кардио-студия (беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры, гребной тренажер)

Зал групповых программ, более 20 видов групповых программ (аэробные, силовые, танцевальные, оздоровительные);
«Заморозка Карты» — возможность приостановить действие Клубной карты на срок от до 60 дней;

Дневное посещение на 1 месяц, 3, 6, 9, 12 месяцев (не (включает заморозку)

В КЛУБНУЮ КАРТУ ВХОДИТ:

Карта формата «AllDaytime » действует с 23:00 до 17:00 по будням и с 16:00 до 7:00 по выходным
Кардио-студия (беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры, гребной тренажер)

Зал групповых программ, более 20 видов групповых программ (аэробные, силовые, танцевальные, оздоровительные);

В КЛУБНУЮ КАРТУ ВХОДИТ:

Кардио-студия (беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры, гребной тренажер) ;
Зал групповых программ, более 20 видов групповых программ (аэробные, силовые, танцевальные, оздоровительные);

В КЛУБНУЮ КАРТУ ВХОДИТ:

Кардио-студия (беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллиптические тренажеры, гребной тренажер)

В КЛУБНУЮ КАРТУ ВХОДИТ:

code8
Оцените автора
Зарегистрировать код
Добавить комментарий
Adblock
detector